Hvordan spare strøm og kostnader? Våre 14 beste tips!
Strømprisene svinger mye, men store deler av strømforbruket kan du regulere selv. Vi har samlet våre 13 beste tips for hvordan du kan redusere strømforbruket og kutte strømregningen, uten å gå på kompromiss med komforten i hverdagen.
Disse rådene dekker alt fra smarte strømavtaler og varmepumper, til mindre kjente tiltak som effektiv varmtvannsbereder og tørketrommel med varmepumpeteknologi. Her får du både raske gevinster og varige investeringer som lønner seg over tid.
Hvis du trenger en elektriker er det bare å ta kontakt med oss i EL Alliansen AS.
1. Bytt til NorgesPris
Det første du kan gjøre for å betale mindre for strømmen, er å bytte til til NorgesPris. Når du velger NorgesPris låser du boligen til denne avtalen i en lengre periode, og det er adskilt fra hvilken strømleverandør eller strømavtale du har, da det er to forskjellige ting.
For folk i Sør-Norge (prisområde NO1, NO2 og NO5) er NorgesPris en spesielt god avtale.
Publisert 27.09.25. Prisene de siste månedene i 2025 er basert på forventet pris i forhold til prisøkning tidligere måneder mot fjoråret, ca. 30%. For en bolig med et strømforbruk på 20.000 kWh i året, vil man spare flere tusen kroner i året på NorgesPris alene.
Prognoser for den kommende vinteren anslår en snittpris på 80-95 øre/kWh her. Ved å låse prisen på 50 øre ligger du altså an til å spare betydelig, mens de i Midt- og Nord-Norge sannsynligvis vil ha en spotpris som er lavere enn 50 øre.
For å sette det i perspektiv: med en spotpris på 90 øre/kWh vil du med NorgesPris spare 40 øre for hver eneste kilowattime. For en husholdning som bruker 1500 kWh i en kald måned, utgjør dette en ren besparelse på 600 kroner den måneden, sammenlignet med en vanlig spotprisavtale.
Selv om besparelsen på selve strømmen er stor, må du huske på strømleverandøren. Et høyt fast månedsbeløp eller påslag på strømavtalen din kan redusere den totale gevinsten. En god avtale handler derfor både om å sikre lav pris med NorgesPris og å ha en leverandør med lave gebyrer.
2. Bytt strømleverandør
De fleste i Norge har spotprisavtale, men det er fortsatt store prisforskjeller mellom strømleverandørene. Hvorfor? Fordi påslaget per kWh, månedsprisen og eventuelle tilleggstjenester varierer mye.
Noen tar bare noen få øre i påslag, mens andre tar langt mer. Noen har også gebyr for smartlading av elbil via app, mens andre tilbyr dette gratis. Det er ikke uvanlig at dårligere avtaler kan koste deg flere tusen kroner ekstra i året sammenlignet med de beste på markedet.
Tips: Prøv strømkalkulatoren til anbefaler.com for å regne ut hvor mye du kan spare i året.
3. Installer Smarthus termostat
Vi anbefaler å installere Plejd sin termostat til varmekabler i gulvet, slik at du enkelt kan senke temperaturen når du ikke er hjemme, og øke den igjen når du trenger det.
Det betyr at du aldri varmer opp boligen unødvendig. Dette gir både lavere strømregning og bedre komfort. Du får full oversikt og kontroll på mobilen din.
Tips: Les mer Plejd sin smarthus termostat her.
4. Få oversikt over strømforbruket
De beste strømleverandørene i Norge har en app med god oversikt over strømforbruket. Her ser du nøyaktig hva som trekker mest strøm, til hvilke tider på døgnet, og hva strømprisen ligger på gjennom dagen.
Vi anbefaler at du følger med på denne oversikten i en periode for å se hvor mye strøm du bruker, og hvilke kilder som trekker potensielt unødvendig mye strøm.
5. Skru ned varmen i gulvet
Gulvvarme er en av årsakene til at strømregningen din er høy. Varmekabler i gang, stue og kjøkken trekker mye strøm, og du merker det godt på regningen. Hvis du har varmekabler ute, under asfalten, trekker også dette mye strøm om vinteren.
Den beste løsningen er å skru det helt av der det er mulig. På badet bør du likevel ha noe varme i gulvet for å unngå fukt og mugg. Ifølge SINTEF bør temperaturen i badegulv ligge på rundt 23–25 °C for å sikre komfort og hindre kondens.
6. Reduser temperatur inne
Mange nordmenn har en romtemperatur innendørs på 22 til 24°C, noe som trekker mye strøm i fyringssesongen. Ved å senke temperaturen til 18 til 20°C kan du kutte mye av forbruket.
I soverom anbefales det for øvrig å ha 2 til 4°C lavere temperatur for god søvnkvalitet. Dette er både strømbesparende og bidrar til at du sover bedre.
7. Bytt til LED-belysning
Visste du at du kan spare over 13.000 kroner de neste 10 årene hvis du skifter ut kun ti halogen pærer til LED? Bruk vår kalkulator for å se hvor mye du kan spare
LED-belysning bruker langt mindre strøm enn halogen fordi lys skapes i en effektiv halvleder (diode) i stedet for en glødetråd. Lavere varme gir også bedre sikkerhet, særlig i downlights.
LED-pærer varer typisk 25–50 000 timer mot ca. 2 000 for halogen, så du sparer både strøm og hyppige pærebytter.
8. Lad elbilen om natten
Strømprisen er som regel lavest på nattestid, og ved å lade elbilen mellom kl. 00 og 06 kan du redusere strømregningen betydelig, uten at du bruker mindre strøm.
Husk: Hvis du låser boligen din til NorgesPris, vil du ikke få utbytte av å lade elbilen om natten.
Hvis du kjører 15 000 km i året med en Toyota bZ4X, og bilen har et forbruk på ca. 18 kWh per 100 km, vil det totale strømforbruket bli:
15 000 km × 0,18 kWh/km = 2 700 kWh per år
Lading på dagtid (1 kr/kWh):
2 700 kWh × 1 kr = 2 700 kr per år
Lading om natten (40 øre/kWh):
2 700 kWh × 0,40 kr = 1 080 kr per år
Årlig besparelse:
2 700 kr – 1 080 kr = 1 620 kr
Husk at du må ha en strømleverandør som tilbyr smartlading av elbil, helst uten tillegg i prisen. Tibber er et godt eksempel. Les mer om strømleverandører her.
9. Installer en varmepumpe
En moderne varmepumpe gir mellom 3 til 5 ganger så mye varme i forhold til strømmen den bruker.
Panelovner: Effektivitet på 1:1 (1 kWh = 1 kWh varme)
Varmepumpe: Effektivitet på 1:3 (1 kWh = 3 kWh varme)
I en leilighet på 100 kvm med et årlig varmebehov på ca. 12 000 kWh:
Panelovn: 12 000 kWh × 0,90 kr = 10 800 kr
Varmepumpe: 4 000 kWh × 0,90 kr = 3 600 kr
Potensiell besparelse: 7 200 kr i året
10. Spar penger med solceller
Solceller kan dekke store deler av ditt eget forbruk, men hvor lønnsomt det er avhenger av strømprisene.
Produksjon: 7 000 kWh/år
Eget forbruk: 5 000 kWh/år
Med flytende pris (60,88 øre/kWh):
5 000 × 0,6088 kr = 3 044 kr spart
Med fastpris (Norgespris, 50 øre/kWh):
5 000 × 0,50 kr = 2 500 kr spart
Er det lønnsomt?
Hvis du bruker over 6 000 kWh i året og har gode solforhold, kan det være lønnsomt hvis du har flytende spotpris avtale.
Bruker du lite strøm og har lav fastpris, kan det ta lenger tid å tjene inn investeringen.
11. Bytt til en effektiv varmtvannsbereder
Varmtvann utgjør ofte 20 til 30% av det totale strømforbruket i en bolig. Hvis du har en gammel varmtvannsbereder, bruker den sannsynligvis langt mer energi enn nødvendig.
Ved å bytte til en moderne bereder med bedre isolasjon og smartstyring, kan du redusere varmetap og tilpasse oppvarming til tider på døgnet hvor strømprisen er lavest. Det finnes også modeller som kan kobles til smarthus-systemer eller styres via app.
Potensiell besparelse: Flere hundre kroner i året, spesielt hvis du har mange i husholdningen eller bruker mye varmtvann.
12. Kjøp en romventilator
God ventilasjon er viktig for et godt inneklima og riktig fuktregulering, sammenlignet med å luft med åpne dører og vindu. Med en god romventilator får du tilført frisk luft uten et stort varmetap fra boligen som forsvinner ut.
Romventilatorer med varmegjenvinning gjenbruker opptil 80 til 95 % av varmen i luften som ellers ville blitt sluppet ut. Dette gir et godt inneklima samtidig som du beholder varmen du allerede har betalt for.
På sommeren vil du også kunne trekke inn ny frisk luft, samtidig som den varme og fuktige luften inne føres ut.
13. Skift gamle dører og vindu
Gamle vinduer og dører slipper ofte ut mye varme. Selv med god isolasjon i vegger og tak, kan trekk og varmetap fra vinduer og dører gi merkbart høyere strømregning.
Ved å bytte til moderne, energimerkede vinduer og tette ytterdører med lav U-verdi, reduserer du varmetap og forbedrer boligens totale energiklasse.
Bonus: Du får bedre komfort og kan få støtte fra Enova ved omfattende utskiftninger.
14. Tørketrommel med varmepumpe
Tørketromler er blant de hvitevarene som trekker mest strøm. En kondenstørketrommel med varmepumpe bruker opptil 60% mindre strøm enn tradisjonelle maskiner uten denne teknologien.
De gjenbruker varmen i stedet for å slippe den ut, og jobber på lavere temperaturer som også er skånsomt for tøyet ditt.
Andre tiltak for å spare strøm?
For å lese mer om hvordan du enkelt sparer strøm og reduserer strømregningen i din bolig, anbefaler vi at du leser Forbrukertorget.no sin artikkel med samme navn.
De skriver blant annet om sparetiltak som isolasjon, dusj vaner, tørke klærne på “gamlemåten”, kjøp av energieffektive hvitevarer utover bare tørketrommelen, samt det å styre strømforbruket sitt etter når strømprisen er lavest.